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夏瑤說用百度搜尋宗教文藝,圖書影音,生活休閒,料理食譜會有更完整資訊。我從介紹文大概瞭解到這是作者：市？子編者：申文淑出版社：創意市集ISBN：9789866009372出版日期20121204。宗教文藝,圖書影音,生活休閒,料理食譜商品。
內容簡介：
這本書讓您找到每天快樂做便當的理由！
不管是便當、野餐、每天的三餐，還是齊聚好友的家庭派對，通通都是色香味俱全！
漂亮又美味的各類好菜，讓人一看就忍不住讚嘆起來！從今天起，作菜就不用傷腦筋了！
從本書介紹的304種菜色中，挑選自己當下最想吃的食譜來做吧！不管是從紅、黃、綠的顏色來選，還是從肉、魚、蔬菜的菜色來考量，各式各樣的搭配組合，讓作料理的人也樂趣十足！
【精采內容】
為什麼你需要這本書？
自己親手準備便當是最健康的了，但做來做去就是那幾樣菜，吃都吃膩了。
讓我們告訴您如何提升口味，巧妙搭配，輕鬆悠遊在色香味俱全的便當世界！
◎理由1：每道菜的份量都十分迷你，非常適合作為便當菜！
本食譜中的每道菜都是一人份，而且放入便當恰到好處，不多不少，不需要再費心處理剩菜。您或許心中嘀咕著：「每道菜做那麼一點點很困難吧！」本書就是要告訴您如何輕鬆地將每道菜每次只做出一人份的量，即使是料理新手也不會失敗！
◎理由2：巧妙搭配書中的迷你料理，輕鬆做出菜色繽紛的美味便當！
如果便當中的蔬菜量不夠，一打開蓋子看到的是一片暗沉，實在讓人沒胃口！本書恰可解決這個問題，因為它以蔬菜為中心，介紹了120道包括紅、綠、黃、白、褐、黑等各色菜餚，經過巧妙搭配，輕輕鬆鬆就可做出色彩繽紛的便當，而且營養均衡喔！
◎理由3：菜色樣數不受限制，依照當日的心情決定吧！
由於每道菜份量都很少，即使是小女生的便當也可以輕易裝入！至於菜餚的樣數，不妨依自己當日的時間和心情增減，兩樣、三樣都可以。「我早上喜歡賴床，哪有時間準備便當啊?!」沒問題，本書裡也有那種將某一道菜直接扣在飯上、超簡單的蓋飯。
◎理由4：花點巧思做出裝飾，可愛的模樣讓人艷羨不已！
如果一打開便當蓋子，映入眼簾的是色彩繽紛的菜色，該令人多麼羨慕啊！要達到這樣的效果其實不難，例如隨手可得的食材維也納香腸、小番茄，只要稍加妝點就能展現巧思。想要周圍的人發出驚艷的讚嘆嗎？不妨跟著本書一起試試看吧！
◎理由5：附一個月份菜色搭配計畫表，準備起來得心應手！
如果要每天帶便當，菜色的變化與組合實在是一大挑戰，本書的「便當菜色搭配計畫表」能輕鬆解決這個煩惱。表中列出了24天份的菜色組合，有3道菜的，也有2道菜的，甚至有1道菜＋米飯的，讓便當不再一成不變，吸睛又美味。
資料來源：MOMO購物中心 - 日日好食光：幸福便當小料理x304
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